Всероссийская неделя здорового образа жизни

ВСЕРОССИЙСКАЯ НЕДЕЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровье — наш выбор

Приглашаем школьников со всей страны изучить важные темы
о здоровье, пройти интерактивные модули с познавательными материалами и закрепить знания на практике.

А также стать частью главного события — Всероссийского конкурса «Здоровые привычки — ключ к безопасному будущему».
Сделайте шаг к осознанному и активному образу жизни — присоединяйтесь, зарегистрируйтесь на участие уже сегодня!

Перейти к регистрации

О проекте

Можно проходить материалы индивидуально или целым классом.

Это отличная возможность вместе формировать полезные привычки и поддерживать активный образ жизни.

Учителя и обучающиеся 1–11-х классов и студенты 1–2-х курсов СПО.

Участие бесплатное.

Для кого:

с 1 по 26 октября 2025 года.

Сроки проведения:

«Здоровье — наш выбор!»

— это современный образовательный ресурс для педагогов, школьников и студентов.

Здесь собраны материалы, задания, чек-листы и тесты, разработанные в соответствии
с актуальными нормативными документами
в сфере здоровья и образования.

Все правила и условия участия подробно описаны в Положении проекта.

Перейти к регистрации на участие

Конкурс проходит с 1 по 26 октября.
После регистрации задания появятся в разделе «Проверочные работы».
Все участники получают наградные документы.

Главное событие — Всероссийский конкурс «Здоровые привычки — ключ к безопасному будущему».

Перейти к программе

Включает несколько ключевых тем, посвящённых формированию здоровых привычек и осознанному отношению к своему здоровью.
Можно изучить все материалы или выбрать только наиболее интересные.

Неделя ЗОЖ

Каждая тема включает:

Для учителей

Конспект урока: подробное руководство по проведению занятия.

Презентация: визуальные материалы для передачи ключевых идей урока.

Интерактивные материалы: цифровые задания, проверочные тесты.

Для обучающихся

Теоретический материал: доступное изложение информации по теме.

Практические упражнения: интерактивные задания
для закрепления материала.

Тест для самопроверки: проверка усвоения темы.

Советы от Макса Здоровяка

Дополнительно:

Это мультфильмы, вдохновляющие советы и полезные материалы (памятки, чек-листы и руководства по здоровому образу жизни), которые можно скачать и использовать в повседневной жизни.

Вы можете изучать материалы в любом порядке, выбрав те темы, которые вас интересуют, или пройти все модули целиком для более полного понимания.

Программа недели

2-й модуль — «Профилактика вредных привычек»

Этот модуль включает интерактивные материалы, которые помогут школьникам осознать влияние вредных привычек на здоровье и научиться их избегать.

Перейти к разделу →

1-й модуль — «Формирование навыков здорового образа жизни»

Школьники примут участие в уроках, посвящённых основам здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность
и полноценный сон, а также влияние привычек на здоровье.

Перейти к разделу →

Советы от Макса Здоровяка

Макс Здоровяк, наш виртуальный эксперт
по здоровому образу жизни, поделится лучшими рекомендациями и секретами. Эффективный и доступный формат включает мультфильмы, памятки, чек-листы
и руководства, которые можно скачать
и использовать в повседневной жизни.

Перейти к разделу →

3-й модуль — «Ответственность и здоровье»

Здесь школьники узнают о правовых аспектах ответственности перед собой и обществом, научатся отказываться от вредных предложений и принимать правильные решения в сложных ситуациях.

Перейти к разделу →

Завершение недели «Здоровье — наш выбор»

Главное событие недели — Всероссийский конкурс «Здоровые привычки — ключ
к безопасному будущему». Пройдите конкурс
с заданиями по всем модулям и докажите,
что вы настоящий эксперт в вопросах здоровья!

Перейти к разделу →

1-й модуль

Формирование навыков здорового образа жизни

Знания этого раздела помогут сформировать основы здорового образа жизни и научат заботиться о своём здоровье на протяжении всей жизни.

Правильное питание: основные принципы здорового питания, сбалансированный рацион и полезные продукты. Влияние питания на физическое и психическое здоровье.

Физическая активность: рекомендации по уровню физической активности для школьников. Полезные виды спорта и активностей, создание собственного плана тренировок.

Значение сна: почему полноценный сон важен для здоровья и как улучшить качество сна и установить режим.

Влияние вредных привычек: как вредные привычки влияют на здоровье.

Психоэмоциональное здоровье: как заботиться о своём психоэмоциональном состоянии.

Мотивация к здоровому образу жизни: как найти личную мотивацию для изменений в образе жизни.

Провести урок →

Материалы для учителя: конспект урока, презентация, визуальные материалы и задания.

Материалы для школьников: интерактивные материалы, теоретические материалы, практические задания и тесты для самопроверки.

Изучить тему →

Вы можете изучать материалы в любом порядке — выбирайте то, что вам интересно!

2-й модуль

Профилактика вредных привычек

Знания этого раздела помогут сформировать осознанное отношение к собственному здоровью и умение принимать обоснованные решения, избегая вредных привычек. Школьники научатся идентифицировать риски, связанные
с вредным поведением, и применять эффективные стратегии для создания здорового образа жизни.

Определение вредных привычек: что такое вредные привычки и как они влияют на здоровье.

Влияние на организм: как курение, алкоголь и другие вредные привычки воздействуют на физическое и психическое здоровье.

Способы предотвращения: что поможет избежать формирования вредных привычек.

Роль окружения: как семья и друзья могут влиять на выбор здорового или вредного поведения.

Поддержка и ресурсы: где искать помощь и поддержку для отказа от вредных привычек, включая программы и мероприятия.

Стратегии замены: как заменить вредные привычки на полезные, которые будут поддерживать здоровье.

Материалы для учителя: конспект урока, презентация, визуальные материалы и задания.

Провести урок →

Изучить тему →

Вы можете изучать материалы в любом порядке — выбирайте то, что вам интересно!

3-й модуль

Ответственность и здоровье

Знания этого раздела помогут сформировать осознанное отношение к своему здоровью, развить навыки критического мышления при принятии решений и научиться уверенно отказываться от негативного влияния, что, в свою очередь, создаст прочный фундамент для здорового и активного образа жизни.

Определение вредных привычек: что такое вредные привычки и как они влияют на здоровье.

Влияние на организм: как курение, алкоголь и другие вредные привычки воздействуют на физическое и психическое здоровье.

Способы предотвращения: что поможет избежать формирования вредных привычек.

Роль окружения: как семья и друзья могут влиять на выбор здорового или вредного поведения.

Поддержка и ресурсы: где искать помощь и поддержку для отказа от вредных привычек, включая программы и мероприятия.

Стратегии замены: как заменить вредные привычка на полезные, которые будут поддерживать здоровье.

Провести урок →

Материалы для учителя: конспект урока, презентация, визуальные материалы и задания.

Изучить тему →

Вы можете изучать материалы в любом порядке — выбирайте то, что вам интересно!

Советы от Макса Здоровяка

На этой неделе я приготовил для вас кое-что особенное! Вместе мы посмотрим несколько увлекательных мультфильмов, где я расскажу вам,
как оставаться здоровыми, активными и избегать вредных привычек.

Привет, друзья!
Я Макс Здоровяк, ваш проводник в мир здоровья и хорошего настроения.

И это ещё не всё! За активное участие вы получите полезные подарки, которые можно скачать и использовать в повседневной жизни.

А чтобы вам было ещё интереснее, я поделюсь с вами полезными советами — они помогут укрепить здоровые привычки и зарядиться энергией на целый день.

Готовы к приключению? Тогда вперёд, за здоровьем и знаниями! Начинай исследование!

Следуйте рекомендациям, станьте настоящими знатоками здоровья!

Смена кроссовок для успеха

Вредные привычки — это как носить старые кроссовки: они могут выглядеть удобно, но они точно не принесут вам успеха!
Так что выбросьте их и наденьте свои новые яркие кроссовки здоровья!

Совет № 1

Здоровый челлендж:
стань чемпионом привычек!

Скачайте чек-лист полезных привычек, чтобы стать настоящим чемпионом здоровья!

Мультфильм из серии

«Здоровый образ жизни с Максом Здоровяком: спорт и активный образ жизни»

Cкачать →

Серия 1 —

Cмотреть

Сон как перезагрузка

Сон — это не просто время, когда вы лежите
с закрытыми глазами! Это время, когда ваша голова перезагружает все приложения. Так что
не забывайте о нормальной ночи, чтобы на утро быть не только красивыми, но и умными!

Совет № 3

Супертрекер здорового сна на 10 дней!

Скачайте чек-лист полезных привычек, который позволит весело и с азартом отслеживать свой режим дня и качество сна.

Мультфильм из серии

«Здоровый образ жизни с Максом Здоровяком: профилактика алкоголизма»

Cкачать →

Серия 3 —

Cмотреть

Активируй внутренний двигатель!

Время зарядки! Если ваш внутренний двигатель немного подустал, просто помните:
движение — это как суперзарядка для вашего тела. Так что не забудьте размяться, потанцевать под любимую музыку или просто пробежаться за автобусом. Включите режим активности и позвольте своему внутреннему мотору разогнаться до максимума!

Совет № 5

Движение — жизнь: трекер активности

Скачайте чек-лист, который поможет легко отслеживать свои тренировки и физические нагрузки.

Мультфильм из серии

«Здоровый образ жизни с Максом Здоровяком: профилактика травли в образовательной среде»

Cкачать →

Серия 5 —

Cмотреть

Музыка правильного питания

Хотите, чтобы ваше тело работало
как швейцарские часы? Тогда не забывайте
о правильном топливе!
Здоровая пища как хорошая музыка: она должна быть сбалансированной и создавать отличное настроение. И помните: фрукты
и овощи — это не только для салата,
но и для вашего «фестиваля здоровья»!

Совет № 2

Здоровая тарелка:
сбалансированное питание на каждый день

Скачайте чек-лист, чтобы легко планировать свои приёмы пищи, выбирать правильные продукты и заботиться о своём здоровье каждый день!

Мультфильм из серии

«Здоровый образ жизни с Максом Здоровяком: профилактика курения»

Cкачать →

Серия 2 —

Cмотреть

Суперсила отказа

Если вам предложат сигарету, вспомните,
что у вас есть суперсила — сказать нет! А если кто-то предложит сладости, которые разрушают зубы, просто улыбнитесь и скажите: «У меня план по спасению зубов!»

Совет № 4

15 полезных привычек: твой план к успеху!

Скачайте чек-лист полезных привычек, чтобы планировать свои успехи и шаг за шагом формировать здоровый образ жизни!

Мультфильм из серии

«Здоровый образ жизни с Максом Здоровяком: профилактика наркомании»

Cкачать →

Серия 4 —

Cмотреть

С 1 по 26 октября приглашаем школьников принять участие в главном событии проекта — Всероссийском конкурсе. Это возможность проверить знания о здоровье и безопасности, а также закрепить полезные привычки для будущего.

«Здоровые привычки — ключ к безопасному будущему»

Всероссийский конкурс

Формат участия

Вопросы разбиты на уровни сложности в зависимости от возраста участников, выберите соответствующий своему классу уровень!

Перейти к регистрации на участие

Все участники получают наградные документы.

Три уровня тестирования: вопросы распределены по возрасту и сложности.

Каждый участник выбирает уровень, соответствующий своему классу.

Количество заданий: 10, 15 или 20 (в зависимости от возраста).

На выполнение отводится 60 минут.

Завершить конкурс необходимо до 23:59 мск 26 октября.

Все награды и документы выдаются по итогам участия в главном событии проекта — Всероссийском конкурсе «Здоровые привычки — ключ к безопасному будущему».

Награждение

Для других активностей Недели ЗОЖ:

Доступен шаблон грамоты, который можно оформить в браузере и распечатать.

Заполнить и скачать грамоту